口臭怎么自己检验？本文教你几个自己检测口臭的小方法，让你快速知道自己有没有口臭，自己的口臭是严重还是轻微。很多口臭患者闻不到自己的口臭，这是因为鼻腔软腭部位特殊的构造或者自己习惯了自己的气味导致的，因此用一些行之有效的方法来检测口臭是非常有必要的。

检查口臭资料图：老中医推荐四种检查自己口臭的小方法。

口臭怎么自己检测

不了解口臭的程度是自我烦恼的根源，那么怎么有效测试自己有没有口臭呢？

口臭中最困难的问题是自己无法判断口臭的存在与否，这是困扰许多人的问题所在。即使自己用手捂住嘴巴吐气，也无法知道自己是否有口臭。就算或多或少有些臭味，它也混合了各种味道，所以要准确地判断出自己是否有口臭是件非常困难的事。

如果能客观地判断出自己是否有口臭，就没有什么好担心的了。就因为无法判断，所以连那些几乎完全没有口臭的人也多有不为人知的烦恼。也就是说，这一深藏在内心、不为人知的苦恼–口臭，只能从他人的言行态度中来判断是否存在。所以，非常容易使人陷入疑虑的困境中。

很少人能断言自己和口臭无关，但换个立场，却也有不少人对他人的口臭有不愉快的想法。很多患者皆表示，虽然当面指出自己有口臭的人不多，但当他人偶尔间接说出自己有口臭时，大多数人都会感到自尊心遭受到了极大的打击。而且当他人重复类似的态度时，也有不少患者会认为是由自己的口臭引起，觉得非消除此臭味不可。在这里为你举出几种口臭的自我检查法，使用杯子和镜子确定自己是否有形成口臭原因的脏污，方法虽简便，却非常可靠。了解自己的口臭程度后，就可向口臭作战了。

(1)试着向杯子吐气。

就是嗅闻吐在杯子里口气气味的方法。这种方法很简单，也是检查任何人都有的生理性口臭的方法。早上刚起床时是生理性口臭最强烈的时刻。早上起床未做任何动作前，对着杯中轻轻吹气，然后尽快用手盖住杯子，做一个深呼吸，吸入新鲜空气后再试着用鼻子嗅闻杯子中的气味是否有臭味。
这样做也许有些人会以为只要杯子中有一点点异臭就说明自己有口臭。其实不然，试想，早晨是生理性口臭最强烈的时候，这时肯定是要有一点臭味的，平时的口臭程度当然要比早晨刚起床时小得多。所以不需因此就认定自己有口臭。基本上，这是检查任何人都有的生理性口臭所用的方法，如果有病理性口臭，当然杯中会混有病理性的口臭气味。当口臭原因在口腔中时，更可以作为自我诊断的方法法。自我判断口臭不仅在早上起床时，也可以在其他时间试试看。对着小镜子吹气，立刻嗅闻味道也是方法之一。刷牙后，以相同的方法再检查一次，如果这种情况下仍有口臭，最好找医生诊视。

(2)过氧化氢水。

过氧化氢水是受伤时使用的消毒药剂，一般家庭中的急救箱中都有。直接使用市面上出售的药剂，口中会有刺痛感，以两倍的水稀释后含入口中轻漱，吐出的液体和口腔中如果只有些微泡就没问题，若有大量泡沫时则需注意。因为这是口腔中残留有导致口臭原因的食物残屑和炎症性渗出物等的证据，很有可能患有口臭。但必须注意，过氧化氢水并非漱口专用液。它有漂白、氧化、发泡的作用，但其中所含的安定剂会对牙齿表面产生不良作用，应避免经常使用。

(3)仔细观察舌头表面，确定是否有形成口臭原因的舌苔。

早上洗脸时应对着镜子仔细观察，如果舌苔很厚，可用毛巾擦一擦，再用鼻子嗅嗅看还有无口臭。舌苔的颜色因人的体质而异，有白色、黄色、薄的、厚的各种黏性物质。所以，仅依舌苔的颜色很难做出判断，试着嗅闻毛巾上擦起的舌苔，如果有恶劣的味道，说话时就有向他人吹恶臭的可能。但即使没有味道，也有患口臭的可能，一点都不能掉以轻心。

(4)口中牙垢多，当然会形成口臭。

刷牙可除去牙垢，但牙刷刷不到的地方仍会积存牙垢。近来，牙医经常使用染出牙垢的红色液体，如果口腔中有牙垢就会染成红色，这样口腔内是否有牙垢即可一目了然。现在药店里都有牙垢染出剂出售，使用牙垢染出剂可以自己确认口腔中有多少牙垢，这也是自我诊断口臭程度的方法之一。用牙膏刷牙后，口腔中有清爽的感觉，这时口腔中虽然已清洁过，但马上用牙垢染出液漱口，再照镜子，如发现臼齿和牙齿内侧被染红，这就说明这些地方是牙刷无法刷到的角落，以后刷牙时要注意。也可使用清洁牙缝的牙线。最令人厌恶的口臭通常是因牙龈发炎引起的，所以用牙线在牙齿间，特别是牙根部摩擦后嗅闻它的味道。仅试一个地方是没有什么意义的，必须在所有的牙缝间皆试试看。如果有冲鼻的臭味，就是口臭发生的根源。

(5)口臭检知器。

口臭检知器可以检知牙周病形成口臭的主成分–甲硫醇的浓度，约只有小型笔记本般大小，可收藏于口袋中。检查时用单手拿着口臭检知器，对着它吹气，3 秒钟内就会有好(绿)、合格(绿)警示(黄)、差(红)4个阶段的显示。基准测定污垢仅甲硫醇一种，但它仍是可做客观性判定、可信赖的口臭测知器。

提醒：口臭的原因不同，治疗的方法也不同，切勿胡乱用药。具体可点击文章底部老中医微信，免费咨询，根治口臭。