三个去除口臭的食疗方子

药食同源，食疗可以去除口臭。本文介绍三个去除口臭的食疗方子，这三个食疗方子是出自《人民健康网》的三种食疗粥：生芦根粥、藿香粥、薄荷粥。中医认为：口臭是腑脏失调导致的，用食疗方法治口臭，有特别好的效果。

用生芦根30克、粳米50克，生芦根洗净，加适量水，煮取药汁，与粳米共煮成粥，每天早上空腹食用。

资料图：生芦根粥可以有效去除口臭

中医认为，口臭为心脾积热证居多，所以使用芦根粥祛除口臭。

芦根就是芦苇的根茎，生于江河湖泽、池塘沟渠沿岸和低湿地。

其性寒味甘，归肺、胃经，具有清热泻火、生津止渴、除烦止呕、利尿的功效。

《玉楸药解》记载芦根可以“清降肺胃，消荡郁烦，生津止渴，除呕下食”。

《太平圣惠方》中，也有芦根与麦门冬、人参、橘皮等合用，治疗脾胃积热的记载。

此外，该方还可以用于治疗小孩胃热而引起的呕吐、积食口臭等。

需要注意的是，脾胃虚寒人群应避免过量服用。

藿香15克（鲜品30克）、粳米50克，藿香用水煎5分钟，弃渣取汁，与粳米共煮成粥食用。

资料图：藿香粥可以有效去除口臭

方中，藿香是芳香化浊的要药，我们熟悉的藿香正气散就来自宋代《太平惠民和剂局方》，其中以藿香为主药。

《本草正义》记载，藿香有芳香之气却不猛烈，性质温煦而不燥烈，能祛除阴霾湿邪，助长脾胃正气，用来治疗湿困脾阳、倦怠无力、饮食不甘、舌苔浊垢最为有效。

所以，藿香粥的主要目的是去除厚腻的舌苔，让口腔致病菌如无根之萍，从而彻底斩断口臭的根。

藿香粥最适宜湿阻中焦的人群，症状可表现为口臭、精神倦怠、食欲差、腹胀、嘴巴黏、易口渴、喜热饮、小便短赤等。有月经延后或量少、五心烦热、盗汗、干咳等阴虚血燥症状者，不建议服用。

取鲜薄荷叶30克（干品15克）、粳米50克，薄荷叶加适量水熬煮，弃渣取汁，与粳米共煮成粥。

资料图：薄荷粥可以有效去除口臭

方中，薄荷有特殊的清凉香气，具有芳香辟秽、化湿和中、清利头目的功效，擅长疏散上焦风热，治疗咽喉肿痛、口舌生疮等。

它也常与香薷、厚朴、金银花同用，来祛除夏季感受的暑湿秽浊之气，以清热解暑，治疗脘腹胀痛、呕吐泄泻。

《本草纲目》记载其“利咽喉，口齿诸病。治瘰疬（音luǒ lì），疮疥，风瘙瘾疹”，故而是祛除口臭的主力军。有中医学者自制口香爽漱口液，其中亦有薄荷，临床疗效颇佳。

与藿香粥相反，薄荷粥适用于五心烦热、易干咳、盗汗的阴虚血热的人群。因本方芳香辛散、发汗耗气，所以寒湿或体虚多汗者不宜使用。

以上三种去除口臭的食疗方子，配方不同，功效不同，适用的口臭人群不同。

提醒：口臭的原因不同，治疗的方法也不同，切勿胡乱用药。具体可点击文章底部老中医微信，免费咨询，根治口臭。