面对面谈话时，口臭往往给双方都造成压力。有的人知道自己有口臭，和人讲话时很没有信心。但大部分人不知道自己有口臭。

口臭对人的影响资料图：用手捂住嘴巴闻味道测口臭

我们可以做一个简单的自我检视：用手摀着口，吐口气，闻一下是否有异味；或用口水沾一下手背，闻闻有没有味道，就知道自己是否有口臭问题。但如果嗅觉不灵，也不好意思询问别人，就很难得知了。

口臭有哪些原因？

口臭有外在的原因，也有生理上的原因。

● 吃了味重的食物

有的人喜欢吃臭豆腐、大蒜一类味重的食物，吃完嘴里就会有味道。虽然这是食物的臭，但和本人也脱不开干系。我们知道，从前释迦牟尼带弟子在深山里修练时，他要求弟子们不可吃葱、姜、蒜之类的食物，就是怕这种刺激性的味道会影响别人打坐。因此，想要保持口气清新，还是应注意饮食上的节制。

● 牙齿或口腔有疾病牙齿不好、牙龈发炎、口腔内长疮，都可能引起口臭。

如果是蛀牙引发的口臭，修补牙齿后就会好很多。最常见的是牙龈问题引起口臭，如牙龈浮肿，中医称之为“胃火”。

口腔疾病类型资料图：口臭与口腔疾病类型

中医的看法很有意思，它认为人呈现出的表象和五脏六腑密切相关。牙龈、口腔或嘴唇的部分，代表的就是胃。假如口臭的根源是胃火，把胃火治好，口臭就治好了。

● 肠胃不好

肠胃不好也会导致口臭。肠胃有病时，嗝出来的气就可能有异常的味道。

● 水分代谢不好、内有虚火

另一个原因就是身体的水分代谢不佳。例如肾脏有病，水分代谢不好的话，口里会出现阿摩尼亚之类的味道。我在诊断当中，看人有没有哪种病，大部分可以闻得出来。肝病有肝病的味道，肾病有肾病的味道。

熬夜与口臭的关系资料图：熬夜等不良生活习惯是口臭的原因之一

还有人熬夜，导致肝火、肾火。这可能是暂时性的，不熬夜口臭就没了。但不绝对。因为你长期熬夜的话，把火给引起来了，那就不是单单“不熬夜”就能解决的了。而且这种火叫做虚火，是很难治的。
有鼻部疾病鼻子有疾病的人也容易有口臭。而且异味可能来自于口腔，也可能来自于鼻腔。这种口臭只要把鼻的疾病治好，就可以痊愈。

两种药膳 帮忙除口臭

● 麦门冬粥

用食疗消口臭，煮麦门冬粥是最简单的方法。用麦门冬加上一点米，再加一点冰糖，不仅味道香甜，也能帮助消虚火。

麦门冬是一种比较寒凉的药物，可以润肾、润肺，泻肾火、肺火。当你肺火去掉了，那么口里就没有肺火的臭味了。

麦门冬资料图：麦门冬可以消除口臭

用食疗消口臭，煮麦门冬粥最简单。材料是麦门冬、粳米和冰糖。（谈古论今话中医提供）

用食疗消口臭，煮麦门冬粥最简单。材料是麦门冬、粳米和冰糖。（谈古论今话中医提供）

材料：麦门冬30克、粳米100克、冰糖适量。

做法：

  1. 将麦门冬洗净，加水煎熬，弃渣取汁待用；
  2. 粳米洗净后放入锅内，加水适量，加入麦门冬汁和冰糖；
  3. 大火煮开后，转小火煮熟，即可食用。

吃法：每日1次，连吃数天。

● 甘露饮

甘露饮能够补肾水，消除胃火。

药材：生地黄、熟地黄、枇杷叶、天冬、麦冬、石斛、茵陈、黄芩、枳壳、甘草

主治：胃中客热，牙宣口气，齿龈肿烂，时出脓血，饥烦不欲饮食，赤目肿痛不任凉药，口舌生疮，咽喉肿痛。

刮舌苔对除口臭有效吗？

我常常听到这样的问题：是不是常刮舌苔会消除口臭？我有个病人甚至做出一个刮舌器，到处分送，也送给我一个。其实我说这个舌苔，还是不要刮比较好。

舌苔对口臭的影响资料图：舌苔是身体腑脏的反应，不要轻易刮舌苔

舌苔本身是人生病的一个征象。舌苔有黄色时，代表有火、有热；有黑色时，代表干燥、有火；有白色时，代表虚、寒；舌苔白色且厚，代表有痰等等。只要把那个病给去掉了，舌苔自然就下来了。

但你硬把舌苔给刮掉的话，这个病的征象就没有了。你去看医生，医生就不知道你有这个问题，还以为你有另外的病。

所以在古代看病，医生常常会叫病人把舌头伸出来，看舌质和舌苔的颜色，有不同的颜色就代表有不同的病。

喝咖啡会造成口臭吗？

喝咖啡造成口臭资料图：喝咖啡会造成口臭吗？

有人问：是不是常喝拿铁咖啡之类的饮品，容易引起口臭？

其实不能说喝咖啡造成口臭。不刷牙、不漱口，这才是问题所在。有人认为，喝咖啡常常要加奶或奶精，造成舌苔变厚，口腔味道加重；或因咖啡里有咖啡因，而咖啡因会减少唾液的分泌，因而造成口臭。那么你就注重漱口、刷牙、多喝水，这样问题就迎刃而解了。